Dans adulți

Cursuri de Dans Contemporan pentru Adolescenți și Adulți la
Școala de Arte FILOCALOS, București

Te invităm să descoperi noi dimensiuni ale corpului tău și să pășești alături de noi în fascinanta lume a dansului contemporan!

Cursurile noastre sunt dedicate tuturor, indiferent de experiența anterioară, și este potrivit atât pentru cei care doresc să descopere bazele dansului contemporan, cât și pentru cei care vor să-și dezvolte și aprofundeze abilitățile existente. Sunt create special pentru a explora creativitatea și bazele acestui stil de dans într-un mediu relaxat și prietenos.

Despre Curs

Atelierele sunt susținute de Mihail Bădiceanu și Georgiana Filip, doi coregrafi cu experiență, care te vor ghida pas cu pas printr-o călătorie creativă și plină de energie.

Cursurile se bazează pe un mix de metode și tehnici ce ajută la descoperirea eficienței corpului în mișcare, a fluidității organice și a expresivității corporale, indiferent de vârstă sau experiență. Modulul este potrivit atât pentru cei care doresc să descopere bazele dansului contemporan, cât și pentru cei care vor să-și dezvolte și aprofundeze abilitățile existente.

Beneficiile Cursului

✔️ Îți îmbunătățește postura și tonusul muscular
✔️ Antrenează memoria corpului și fluiditatea mișcărilor
✔️ Te ajută să lucrezi cu tensiunea și relaxarea
✔️ Oferă un spațiu liber de explorare și exprimare prin dans
✔️ Crește conștientizarea corporală și expresivitatea

Prin coregrafii simple și improvizații ghidate, vei înțelege cum mișcarea corpului tău este legată de gândurile și emoțiile tale. Vei explora noțiuni esențiale despre echilibru și dezechilibru, spațiu, timp și utilizarea creativă a acestor elemente.

Structura Cursului

Fiecare sesiune include: 🔹 Încălzire 🔹 Exerciții de tehnică și coregrafie 🔹 Exerciții de improvizație și jocuri 🔹 Stretching și momente de relaxare

Stretching și Mobilitate

Cursul include o serie de exerciții de stretching pentru întregul corp, împărțite în trei niveluri:

Stretching I:

• Exerciții pentru cap, gât și umeri;
• Exerciții pentru supraspinos, încheietura mâinii, pentru întindere a tricepsului;
• Exerciții de întindere prin extensia brațelor și a toracelui, de întindere a antebrațelor prin răsucire, de întindere prin flexie laterală, de întindere pectorală, de întindere abdominală.

Stretching II:

• Exerciții de întindere pentru coloana vertebrală;
• Stretching pentru mușchii trapezoidali – flexia coloanei în lateral;
• Stretching prin extensia toracică, extensia lombară, stretching abdominal, stretching iliosacral și stretching pentru mușchiul flexor al șoldurilor;
• Flexia gâtului și a coloanei vertebrale, stretching prin extensie, rotirea părții inferioare a corpului;
• Stretching pentru tendoane, exerciții de întinderea tendoanelor genuchilor, răsucire din poziția șezut, tehnici prin flectarea mușchilor lombari etc.
  
  Stretching III:
• Exerciții pentru șold, genunchi și gleznă;
• Exerciții de relaxare și conștientizare a propriului corp prin mișcări fluide.

Detalii Practice

📍 Locație: Școala de Arte FILOCALOS, Palatul Universul, Strada Ion Brezoianu 23-25, București.
📅 Modul: 4 cursuri x 8h fiecare. Preț: 340 lei + TVA (plată prin virament bancar).
✉️ Înscriere: filocalos.ro@gmail.com / WhatsApp: 0729301811 (Trimiteți un mesaj cu subiectul „Înscriere curs dans contemporan” și includeți numele complet, adresa de domiciliu și numărul de telefon pentru emiterea facturii fiscale.)

Indiferent dacă ești la început de drum sau ai deja experiență, acest curs îți oferă un spațiu adaptabil în care poți învăța și explora dansul contemporan în ritmul tău și într-o atmosferă prietenoasă.
Te așteptăm cu entuziasm la FILOCALOS pentru a descoperi împreună bucuria mișcării!